赤腳跑步有什麼特別呢? 有本書 Born to run 講的就是一群世界上最擅長長距離跑步的民族 Tarahumara 的故事, 這本書值得另篇文章介紹, 但主要的重點是, 人天生就是擅長跑步的, 尤其是長距離. 但是現代人跑步總是會傷到膝蓋, 得筋膜炎之類的, 主要是多了一些昂貴, 不必要的東西, 例如跑鞋. 然後作者深入這個民族的部落, 和他們一起訓練, 研究他們的習性, 也從而發現赤腳跑步的一些優點.
這聽起來是蠻顛覆性的講法, 但我個人的一些經驗, 卻馬上讓我躍躍欲試.
首先就是, 當你去選購一雙慢跑鞋時, 大部分都是強調避震做得多好, 要嘛避震要嘛 Gel 之類的. 但是我還記得以前我有一雙 Mizuno 的慢跑鞋(忘了型號了, 馬拉松專用的), 非常地輕量化, 不論是鞋身鞋底都非常地薄, 雖然我平常很少穿它, 但是跑半馬全馬時幾乎都穿它. 沒有什麼科學化的根據, 純粹就是我覺得穿它跑起來比較輕鬆, 雖然隱約擔心它相對薄弱的避震會不會傷害我的膝蓋. 當然 Mizuno 這雙鞋, 比起 FiveFingers 來說還是 heavyweight, 不脫傳統跑鞋的範疇.
第二就是, 在我唸國小時, 我的同學大部分是原住民, 那時侯的運動會, 「原住民幾乎是沒有在穿鞋子跑步的」. 不是說窮到沒錢買鞋子喔, 而是在站上起跑線前, 特別把運動鞋給脫掉. 而那時也沒什麼 PU 跑道, 只有紅土鋪的簡陋跑道, 然後你就看到他們的腳沙沙沙地揚起一陣塵土飛奔而去. 那時覺得赤腳跑步真是一種純粹而強悍的象徵.
但現在的路面, 赤腳跑還是危險了點, 所以後來一看到 FiveFingers, 主打赤腳般的感受, 就讓我就躍躍欲試. 它的鞋底鞋身都設計得薄又緊貼, 就像腳上多了一層皮一樣. 不過我前一雙買得又太小, 沒能拿來跑步. 轉賣後買了圖中的這雙, 昨天就拿來試跑一下. 這一陣子練跑大概都只跑了半小時, 但是昨天一跑, 也是第一次用這種鞋子跑, 居然就跑了一個小時, 大約 7.5miles. 怎麼說呢... 就是有種力量傳達非常直接的感覺, 然後很不想停下來, 彷彿一直前進才是正確的姿態. 網路上有看到同好也測試這種鞋跑步的效果, 但是說他隔天比目魚肌非常地酸, 不過神奇的是, 我倒沒這種感覺, 反而左腳腳跟有點痛.
所以我現在有在認真考慮七月底的舊金山馬拉松要不要穿這雙鞋跑, 當然更多的測試是必要的, 畢竟肌肉的使用轉換不是一下子能生效, 而且 7.5miles 和 26miles 又是不同的境界. 但無論如何, 能重新發現一種不同的跑法不同的姿態, 實在是充滿樂趣.
沒有留言:
張貼留言